| 肉末黄豆雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 雪里红 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 肉末黄豆雪里红热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于蛙泳91分钟消耗的热量...600 | |||||
肉末黄豆雪里红的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、肉末（50克）、雪里红（100克）
1/7. 黄豆泡4-5个小时。
2/7. 雪里红切成小丁
3/7. 炒肉末出香
4/7. 加黄豆煸炒六至七分熟
5/7. 放入切好的雪里红
6/7. 好了，撒一点点盐，出锅
7/7. 就是这么香
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、健脑、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米、牛蹄筋搭配；与虾皮、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香菇、莲藕、银耳搭配；与首乌、百合、乌梅相克，同食可能会引起不适；
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有抗癌、利尿、止泻等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末黄豆雪里红热量913 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠3373.7 毫克
- 钙471 毫克
- 铁14.91 毫克
- 钾1573 毫克