| 玉兔和菊花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 玉兔和菊花馒头热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于吹长号52分钟消耗的热量...210 | |||||
玉兔和菊花馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、葡萄干（适量）
1/12. 发面团大家都知道，就不多说了
2/12. 取一块发面团，切成剂子
3/12. 取一块剂子揉一揉后搓成长条对折
4/12. 右边向内卷起，左边向上卷出头和耳朵
5/12. 整理好兔子的形状，用牙签压出耳朵
6/12. 用葡萄干做兔子的眼睛
7/12. 再搓一个长条做菊花
8/12. 长条按s行卷起来
9/12. 用筷子从中间夹起来
10/12. 用刀把四个花瓣切开整理就是菊花了
11/12. 剩下的面团卷了一只小蜗牛
12/12. 做好的馒头醒一醒，上锅蒸熟就ok
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、薏苡仁、枸杞搭配；与螃蟹、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉兔和菊花馒头热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克