| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于看电视288分钟消耗的热量...90 | |||||
劲爆鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、鸡蛋（1个）
1/6. 鸡胸肉改刀 切大拇指大小小方块
2/6. 鸡块用味好美的炸鸡粉腌制10分钟左右入味，沾生粉，裹打散的全蛋液，再裹面包糠。
3/6. 鸡块用味好美的炸鸡粉腌制10分钟左右入味，沾生粉，裹打散的全蛋液，再裹面包糠。
4/6. 鸡块用味好美的炸鸡粉腌制10分钟左右入味，沾生粉，裹打散的全蛋液，再裹面包糠。
5/6. 鸡块用味好美的炸鸡粉腌制10分钟左右入味，沾生粉，裹打散的全蛋液，再裹面包糠。
6/6. 热锅热油，油温稍高，分批分次炸制，以免粘连且降低油温，油温太低容易吸油。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补虚损等功效；可与油菜、冬瓜、豇豆搭配；与糯米、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与牡蛎 、洋葱、百合搭配；与味精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量432 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克