| 香辣花生鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香辣花生鸡肉饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于上下蹲84分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣花生鸡肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、香辣花生（100克）、盐（适量）、大葱（1/2根）、姜（2克）、干辣椒段（5克）、白米饭（1碗）、生抽（2大勺）、淀粉（1勺）、五香粉（3克）、鸡粉（1克）、料酒（1勺）
1/9. 准备材料。大葱切小丁，姜切末，干辣椒剪成小段。
2/9. 鸡胸肉切小丁，用生抽 1勺、淀粉 1勺、料酒 1勺腌制20分钟入味。
3/9. 锅中倒入比平时炒菜2倍的油，烧至6成热的时候，放入鸡肉丁，中火，煸炒至鸡肉丁变的有点焦黄色 ，关火，捞出，控油备用。
4/9.
锅里留余油，倒入葱段姜末以及干辣椒段，煸炒至出味，
5/9. 再放入鸡肉丁，煸炒几下。
6/9. 倒入香辣花生，翻炒均匀
7/9.
生抽 1勺，翻炒均匀
8/9. 再放入盐、五香粉、鸡粉调味，炒匀。关火。
9/9.
米饭装入碗里，淋上做好的 香辣花生鸡肉。开动吧。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益气、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、松子搭配；与芥末酱、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花生鸡肉饭热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克