| 白灼基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 白灼基围虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于叮当舞67分钟消耗的热量...330 | |||||
白灼基围虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（半斤左右）、海鲜酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/3. 基围虾洗干净，滤水。坐锅烧水，等水开，放入姜片、葱段、料酒，基围虾也一起下水。水再次煮开之后，稍等片刻把虾捞起来，滤水放盘！
2/3. 坐锅烧热油，放入葱末和蒜末，香味出来后转中火，放入两勺海鲜酱，两勺蚝油，两勺生抽、少许胡椒粉、糖、鸡精爆炒。
3/3. 等酱适当降温之后，就可以边剥虾边蘸酱享用了！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、增强免疫力、提高性欲等功效；可与油菜、豆腐、韭菜搭配；与黄豆、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
