| 杏鲍菇炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 佛手瓜 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 400克 | 杏鲍菇炒佛手瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于跆拳道9分钟消耗的热量...600 | |||||
杏鲍菇炒佛手瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（100克）、佛手瓜（300克）、胡萝卜（50克）、蚝油（两大勺）、盐和鸡精（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 杏鲍菇切丝微波炉加入初步成熟
3/6. 佛手瓜和胡萝卜切丝
4/6. 热锅凉油爆香葱花
5/6. 倒入杏鲍菇和胡萝卜煸炒
6/6. 倒入佛手瓜炒到微微变色变软加蚝油，盐和鸡精即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疏肝止呕、缓解不孕不育、理气和中等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇炒佛手瓜热量88 千卡
- 脂肪0.23 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物12.81 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克