| 鸡肉烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜饯 | 克 | 502千卡 | 322千卡 | 0.34克 | 0.07克 |
| 总量 | 1054克 | 鸡肉烧麦热量/卡路里2961千卡 | |||
 热量2961千卡，相当于上下蹲740分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鸡肉（适量）、饺子皮（适量）、木耳（适量）、糯米（适量）、蜜饯（适量）
1/6. 木耳泡发
2/6. 鸡肉撕碎，加入鸡汤调味
3/6. 木耳 鸡肉 蒸好的糯米搅在一起，加入酱油调味
4/6. 饺子皮放在虎口，放入调好的馅儿，轻轻收紧
5/6. 成品~
6/6. 再做几个蜜枣的和葡萄干的~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、轻身强智、贫血等功效；可与海蜇头、春笋、草鱼搭配；与海螺、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、壮气提神等功效；可与葡萄、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜饯的热量322千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡肉烧麦热量2961 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物221.19 克
- 钠542 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾175 毫克