| 自制煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 自制煎饼果子热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于晾衣服719分钟消耗的热量...120 | |||||
自制煎饼果子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、甜酱（适量）、油条（适量）、菜叶（适量）、鸡蛋（随意）
1/1. 将一大勺面糊倒在电饼铛加热铁板上。
2．用一个T字形的小铲子将面糊均匀的摊呈圆形。
4．用T字形小铲子将鸡蛋涂匀。
5．药葱花否，要的话取葱花三克，均匀洒在面饼上。
6．用铲子将面饼翻过来。
7．用小刷子抹上甜面酱。
8取馃子两片或油条两根，切断或折叠，放在面饼中央。
10．将面饼四周叠起，包好
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、干贝、小米面搭配；与豆浆、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制煎饼果子热量1438 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠654 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾308 毫克