| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于吹喇叭81分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、牛奶（100毫升）、炼乳（适量）
1/6. 甜玉米洗净，小心地取下玉米粒。
2/6. 锅中加清水，水量稍微没过玉米粒1厘米左右，煮开后小火煮10分钟，倒出晾凉。
3/6. 将玉米粒连煮玉米的水一起倒入榨汁机，加入牛奶打成玉米浆。
4/6. 倒出过滤，用勺子按压下，更方便些。
5/6. 再过滤一遍。
6/6. 直接喝，喜欢甜一点的可以加一点糖或者炼乳拌匀。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、预防高血压、防癌等功效；可与小麦、魔芋、豇豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克