| 我与虾的邂逅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 576克 | 我与虾的邂逅热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于划艇164分钟消耗的热量...210 | |||||
我与虾的邂逅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个拳头那么大的）、虾仁（熟的，已经煮好的）、大葱（适量）、丘比千岛酱（适量）、虾：土豆：葱：酱（10:10:1:3）
1/7. 煮虾，开水煮变色就好，一个一个剥开
2/7. 懒得上火蒸，所以微波了大概6分钟
3/7. 土豆用擀面杖碾成泥，忘了拍步骤
4/7. 虾剁泥，有料理机最好了。葱也切成碎
5/7. 取一部分虾泥，一部分土豆泥，还有葱最后上面放沙拉酱，搅拌搅拌
6/7. 然后搅拌好捏成团，就可以了！
7/7. 真得恨好吃，只不过自己照的不好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、荷兰豆、紫菜搭配；与水芹菜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、舒张血管、预防癌症等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 我与虾的邂逅热量574 千卡
- 脂肪44.53 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克