| 洋葱炒黑椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱炒黑椒牛排热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于弹风琴16分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒黑椒牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑椒牛排（150克）、洋葱（100克）
1/3. 黑椒牛排切条，洋葱切条
2/3. 少油，将油下锅炒3分钟，起锅。
3/3. 下黄油，将切好的牛排下锅煎至变色，倒入洋葱，黑椒汁，翻炒即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、降血脂等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒黑椒牛排热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克