| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 800克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于水上排球195分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪里脊（300克）
1/8. 韭菜切末
2/8. 猪肉切末，加点黄酒拌匀
3/8. 韭菜加点盐把水份揉出来，挤出韭菜汁就行
4/8. 葱和生姜切末
5/8. 肉炒熟放进韭菜加盐翻炒即可
6/8. 馅放冷包好就行
7/8. 油炸
8/8. 汤饺亦可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、猪肉、豆芽搭配；与菠菜、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与枇杷、苋菜、扁豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量584 千卡
- 脂肪8.51 克
- 蛋白质23.089999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠425 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾844 毫克