| 空气炸锅蜜汁烤鸡翅鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1124克 | 空气炸锅蜜汁烤鸡翅鸡腿热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡，相当于砍柴332分钟消耗的热量...360 | |||||
空气炸锅蜜汁烤鸡翅鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、鸡翅（适量）、烤肉料（60克）、水（60克）
1/3. 把cook100的蜜汁料用水按说明调好。然后腌鸡腿和鸡翅，时不时的翻一下，让肉更好的吸收调料，然后放在冰箱里一晚上。
2/3. 腌的时候可以给鸡腿，鸡翅打花刀，让肉更好的吸收调料。放入空气炸锅，180度，5分钟或者10分钟翻一次面，翻面时候再把酱汁刷一层。
3/3. 这种颜色就可以吃锅了，大概40分钟。刚出来的时候皮是脆的，和烤箱烤出来的完全不一样，还一点也不沾锅，清洗空气炸锅比烤盘也容易的多，开水一烫，一次洗洁精就干净了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 空气炸锅蜜汁烤鸡翅鸡腿热量1991 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克