| 肉片青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 肉片青椒热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于看书185分钟消耗的热量...78 | |||||
肉片青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、青椒（3个）
1/4. 瘦肉切片加酱油、生粉腌制片刻
2/4. 青椒滚刀切块
3/4. 热锅加油微热，入青椒，中火炒至转色（炒的过程中适量洒些水，熟的快，也不糊锅）
4/4. 放腌好的肉片，炒熟，加适量盐，起锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、止消渴等功效；可与木瓜、紫菜、香芋搭配；与杏、鸭梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、健胃消食等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片青椒热量240 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克