| 冰爽荔枝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 冰爽荔枝罐头热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于单板滑雪121分钟消耗的热量...378 | |||||
冰爽荔枝罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、冰糖（适量）
1/7. 把荔枝全部剥好，前提:手粘到脏物要不停的清洗干净，因为荔枝肉不能洗，要保留它的汁水不被流失
2/7. 沙锅洗净不能有油污，放入水。不要太多只要与荔枝齐平就行
3/7. 加入冰糖，开火加热熬化
4/7. 中火加热
5/7. 烧开后上面会有沫子，用勺子撇干净。
6/7. 十分钟后熬至水有些稠时关火晾凉。
7/7. 装入干净无油的玻璃瓶，放入冰箱冷藏，当顶着烈日晒得不行时，回到家舀一碗出来，简直美腻了
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、开胃益脾、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 冰爽荔枝罐头热量765 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物115.83 克
- 钠3.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾172 毫克