| 番茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 478克 | 番茄肉酱面热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于耕种129分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄肉酱面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、番茄（1个）、洋葱（半个）、KFC番茄酱（2包）、KFC糖醋酱（1包）、鸡胸肉（50克）、芝士（半片）、食用油（少许）
1/2. 电煮锅烧开水，下面条。将洋葱切成碎末，鸡胸肉也是小碎块小碎条，番茄翻在锅里烫一下捞出来扒皮切成碎块。
2/2. 面煮好后放进冷水里。电煮锅倒油，下洋葱末，番茄末，拿勺子拌啊拌，这时会出水的，没出的加一丢丢，不能太干，两包番茄酱一包糖醋酱下锅，拌啊拌，熟了尝尝味道，味道不够自己再加点儿番茄酱，然后把面从冷水里捞出来，拌在酱里。就这么简单，但是美味啊。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与西葫芦、西兰花、茭白搭配；与鲇鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、杀菌等功效；可与猪肝、排骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、益气等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱面热量776 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠43.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾647 毫克