| 豌豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 总量 | 357克 | 豌豆凉粉热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于刷牙369分钟消耗的热量...120 | |||||
豌豆凉粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（少许）、水（少许）、酱油，凉拌醋，香油，味精（少许）、芝麻盐（少许）、老干妈辣椒（少许）、葱，黄瓜，花生（少许）
1/12. 这样的水杯，一杯水，一杯豌豆粉搅拌均匀
2/12. 搅拌均匀
3/12. 五杯水放锅里烧开
4/12. 盛在容器内待凉透
5/12. 取出切成小块（随便切）
6/12. 调料
7/12. 芝麻盐
8/12. 材料放进去
9/12. 加老干妈
10/12. 装盘
11/12. 再来一张
12/12. 补一个步骤，应该在第四步那里：水开后加搅拌好的豌豆粉，搅拌至起泡
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 豌豆凉粉热量738 千卡
- 脂肪40.24 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物119.87 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾6 毫克