| 夏日解暑、治口腔溃疡-苦瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 夏日解暑、治口腔溃疡-苦瓜绿豆汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于大提琴202分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日解暑、治口腔溃疡-苦瓜绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜【切片】（500克）、绿豆（120克）、姜片（3）、水（2500毫升）
1/1. 姜片加水大火滚开倒入苦瓜、绿豆小火熬半小时即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、清暑益气等功效；可与马齿苋、黑木耳、南瓜搭配；与棒子、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、消水肿、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日解暑、治口腔溃疡-苦瓜绿豆汤热量405 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠18.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾787 毫克