| 三文鱼排红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 三文鱼排红米粥热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于穿衣服86分钟消耗的热量...120 | |||||
三文鱼排红米粥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
三文鱼排（300克）、红米（50克）
1/14. 三文鱼排
2/14. 洗干净
3/14. 备用
4/14. 西红柿
5/14. 三文鱼排砍小
6/14. 红米
7/14. 用清水洗一下
8/14. 放入紫砂锅用小火
9/14. 好了，因为西红柿不切所以汤颜色是白色，有西红柿味道
10/14. 放点白芝麻
11/14. 牛油果对切，柠檬切片放碗边装修
12/14. 面包
13/14. 好了，效果图片看着好小，这个软件应该升级啦
14/14. 三文鱼排红米粥
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、开胃益中、滑涩补精等功效；
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营养信息
- 三文鱼排红米粥热量172 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克