| 玫瑰花酒酿窝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 402克 | 玫瑰花酒酿窝蛋热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于做头发740分钟消耗的热量...60 | |||||
玫瑰花酒酿窝蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酒酿（1碗）、鹌鹑蛋（10个）、玫瑰花（10朵）
1/6. 材料；
2/6. 鹌鹑蛋冷水下锅，煮沸后再煮3分钟关火。小碗中加入冷水，把煮熟的鹌鹑蛋捞入；
3/6. 然后剥去外壳备用；
4/6. 醪糟倒入小汤锅中，加1小碗水，或者不加水也行，煮沸；
5/6. 下入剥好皮的鹌鹑蛋，继续煮5分钟；
6/6. 加入揉碎的玫瑰花碎，关火，稍晾一会就可以了。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、舒肝解郁、活血等功效；
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营养信息
- 玫瑰花酒酿窝蛋热量740 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克