| 美味营养的自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 337克 | 美味营养的自制酸奶热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于画画164分钟消耗的热量...270 | |||||
美味营养的自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
佰生优酸奶粉（10克）、安佳纯牛奶（750毫升）、蜂蜜（适量）、燕麦片（适量）、香蕉（适量）、核桃肉（2个）
1/1. 充分搅拌酸奶粉和纯牛奶5分钟，然后静置再酸奶机中8小时 晚上就等着吃美味的酸奶啦
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、梨、雪花梨搭配；与鹅蛋、李子、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、通便、预防高血压等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味营养的自制酸奶热量738 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物168.09 克
- 钠5.3 毫克
- 钙716 毫克
- 铁52.51 毫克
- 钾806 毫克