| 雪衣花生简单小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 雪衣花生简单小食热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于爬楼梯165分钟消耗的热量...480 | |||||
雪衣花生简单小食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）、炼乳（1勺）、玉米淀粉（少量）
1/6. 第一步花生米洗干净，晾干。平底锅预热放花生米小火翻炒 至花生米炒熟。听到有蹦蹦声，有花生米香味，基本就熟了，不要炒枯啊！
2/6. 炒好的花生米，盛出放一旁
3/6. 熬糖浆，清水加冰糖熬，到起泡我放了一勺炼乳，奶香漂啊！
4/6. 我用的
5/6. 放花生米下去翻炒，至每颗花生米都裹上糖浆，放玉米淀粉，瞬时间搅拌，玉米淀粉分几次少量加。全程小火。
6/6. 成品，完美！奶香实足！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与莲子、毛豆、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治疗便秘、润肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪衣花生简单小食热量1322 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物252.2 克
- 钠117.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁9 毫克
- 钾756 毫克