| 胡萝卜鸡肉干 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 胡萝卜鸡肉干 热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于收碗149分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜鸡肉干 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、胡萝卜（一根）
1/3. 1:将鸡肉解冻 2:然后鸡肉切片 3:用鸡肉捆绑住胡萝卜.就变成这样啦！
2/3. 放入烤箱中上火200度25分钟然后再转160度50分钟左右，看自己家烤箱的脾气
3/3. 叮！时间到了，成品。冰箱保存毕竟各地萝卜水分不同～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、活血脉等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、狗肉、大米搭配；与山楂干、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肉干 热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克