| 宝宝辅食-三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 宝宝辅食-三文鱼肉松热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于骑自行车17分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-三文鱼肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼肉（220克）、柠檬（半个）
1/7. 新鲜的三文鱼肉220g。洗净 去皮
2/7. 切块后用柠檬腌15分钟！
3/7. 蒸20分钟后取出
4/7. 用勺子按压碎！
5/7. 放入炒锅中，小火 炒干水份！切记 小火哟！炒的时候不用放油，因为三文鱼本身很油，水份渐干会出来油！（Tony妈觉得 用橄榄油 核桃油炒真的没必要，如果想给宝宝吃 完全可以吃辅食的时候加，不至于炒的过程营养被破坏！）炒完放凉后倒入料理机！
6/7. 料理机打一两分钟后，肉松变的很碎，很小块！Tony妈用的一百多块的料理棒，做这个完全没问题！
7/7. 用密封罐或袋子装好！完全冷却后放入冰箱冷藏室！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、生津解暑等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-三文鱼肉松热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克