| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 117克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于玩电脑267分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白切片面包（一包6片）、鸡蛋（2个）、黑胡椒（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 水煮蛋煮好，切碎，要切特别小的丁丁哟，然后挤入沙拉酱，一点点黑胡椒。然后平均的铺在面包上，最后对切，成三角形的。放到盒子里面，搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与韭菜、辣椒、羊排搭配；与地瓜、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、帮助消化、解油腻等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量401 千卡
- 脂肪92.32 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠1277 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾276 毫克