| 蒜香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜香油麦菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于掸灰尘427分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香油麦菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油麦菜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/10. 把油麦菜洗干净
2/10. 油麦菜切断
3/10. 准备蒜头，选用五花肉，肥瘦分开
4/10. 热锅，放入肥肉煸出油
5/10. 再加入蒜头爆香
6/10. 接着加入瘦肉滑开
7/10. 然后把油麦菜放进去翻炒
8/10. 等油麦菜开始软塌时，调入盐、白糖
9/10. 最后油麦菜完全断生时，加点味精即可出锅
10/10. 好啦，完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、润燥等功效；可与银耳、苋菜、山楂搭配；与杏、牛里脊、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香油麦菜热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克