| 番茄煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 364克 | 番茄煎蛋饼热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于循环训练140分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄煎蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土鸡蛋（适量）、大葱（适量）、香油（适量）
1/2. 面粉 土鸡蛋 大葱切末 番茄切成小丁 加水和成稀糊糊 搅匀备用 切记搅匀不要有面疙瘩
2/2. 锅热以后淋入少许芝麻油让锅面沾匀 舀一圆汤勺的面糊倒入锅内 趁面糊还是稀的迅速转动锅 让面糊流成一个圆饼饼的形状 定型后再顺着边淋入少许香油 翻面继续煎
待两面焦黄就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、桂圆肉、西红柿搭配；与柿子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎蛋饼热量1120 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克