| 柠檬的正确吃法-柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬的正确吃法-柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于拉筋150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬的正确吃法-柠檬蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 柠檬用盐搓到出柠檬香，洗干净，擦干
2/8. 放到无水无油的板上切片，(刀也得是干的！)
3/8. 装柠檬蜜的容器洗净擦干。柠檬去籽，一片片放入容器，每铺两片柠檬，就加入一勺蜂蜜，至柠檬片放完。
4/8. 装好后，用勺子用力挤压柠檬片，出汁即可，汁和蜂蜜要和柠檬一样高度。
5/8. 盖好盖子，保证密封，放入冰箱冷藏，第二天就可以吃了。每次吃时放适量柠檬和蜂蜜还有挤出来的汁泡水喝。
6/8. 成品
7/8. 试试吧！
8/8. 加入蜂蜜冰糖，温水
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、生津等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、梨、桑葚搭配；与大蒜、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬的正确吃法-柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克