| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于摇摆舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
胭脂藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、紫甘蓝汁（半碗）、白开水（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备食材，藕一段，紫甘蓝汁半碗（纯汁）...
2/8. 藕去皮清洗干净后切成薄片...
3/8. 锅中加入水烧开后放入藕片绰水，如果有小孩子的朋友可以多绰一会，这样小孩子可以嚼的动...
4/8. 将绰好水的藕片放入凉开水过一下，因为用凉开水做是为了避免小朋友吃了腹泻...
5/8. 将过好凉水的藕片捞出控一下水...
6/8. 紫甘蓝汁加入些凉开水和白醋后颜色会变成紫粉色的，再加入适量的白糖拌均匀..
7/8. 将控好水的藕片放入紫甘蓝汁水中浸泡一下，如果这个色是你喜欢的就可以放在冰箱里冷藏...
8/8. 我是感觉色泽还有点重就又加了点凉开水和白醋，现在的这个色我比较喜欢..
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、凉血、生肌等功效；可与红螺、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克