| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 713克 | 椰汁千层糕热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于健美操281分钟消耗的热量...280 | |||||
椰汁千层糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一罐400毫升）、纯牛奶（两盒，每盒个各200-250毫升）、马蹄粉（一盒，250克）、片糖（3-4片）
1/5. 全家福
2/5. 煲好热水，把片糖放进热水中，使其融化成黄糖（片糖）水，并晾着待用。
3/5. 用一罐椰浆和两盒纯牛奶融化半包马蹄粉，搅拌到无颗粒就行了。（我用来搅拌的物品是筷子，推荐用打蛋器）
4/5. 用晾好的片糖水（不需要在冷冻室）融化剩下的马蹄粉，搅拌至无颗粒。
5/5. 将椰浆汁和片糖水一层一层地蒸，（先倒一层椰浆汁或片糖水，当蒸成固体了，才继续蒸下一层）最后就会做成如图成品。十分好吃，大家一定会喜欢的！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与红糖、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量1313 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物125.29 克
- 钠136.5 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾1023 毫克