| 茼蒿炖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 788克 | 茼蒿炖带鱼热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于泡澡373分钟消耗的热量...120 | |||||
茼蒿炖带鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、带鱼（适量）
1/2. 带鱼清理好切段，用葱段、姜、料酒煨半小时。
2/2. 锅里放油，开后倒入煨好的鱼。翻炒后加水，水开后放茼蒿。开锅即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、增加食欲、宽中理气等功效；可与仔鸡、蜂蜜、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降低肝癌、预防癌症等功效；可与北豆腐、油豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炖带鱼热量746 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白质20.67 克
- 碳水化合物9.43 克
- 钠206.1 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾834 毫克