| 牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 691克 | 牛扒热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于弹吉他772分钟消耗的热量...120 | |||||
牛扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、蔬果（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）
1/4. 烧热放上黄油
2/4. 放入沙朗！！煎熟（几层熟看各自口味我一直吃全熟的）
3/4. 煎好打入鸡蛋和面淋上黑椒汁
4/4. 放上蔬果就好了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、化痰息风等功效；与田螺、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、青椒、海虾搭配；与茶叶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛扒热量1543 千卡
- 脂肪13.46 克
- 蛋白质32.69 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠247 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾454 毫克