| 蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 蒸鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于扎马步104分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（2条）
1/1. 鱼洗干净，放盐，油腌一下
2.开水下锅蒸15分钟，把多余的水倒掉
3.锅里热油放酱油，盐，鸡粉，淋上即可
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和胃、明目、益肝等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鱼热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾350 毫克