| 桂花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 3千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 53克 | 桂花粥热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于割稻75分钟消耗的热量...198 | |||||
桂花粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、桂花（3克）、红糖（适量）
1/4. 桂花干3克、粳米50克、红糖适量。
2/4. 锅中放入洗净的粳米和适量的水。
3/4. 加热熬煮成粥，待粥煮孰时，放入桂花干，略煮片刻。
4/4. 依个人口味放入适量红糖。搅拌均匀即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、痔疮、治便秘等功效；可与韭菜籽、榛子、红枣搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、暖胃、平肝等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
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营养信息
- 桂花粥热量248 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克