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樱花镜面酸奶慕斯

樱花镜面酸奶慕斯的热量和减肥功效

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樱花镜面酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
消化饼干757千卡473千卡7克18克
酸奶374千卡104千卡2.5克2.7克
淡奶油2183千卡873千卡0.70克97克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
糖粉117千卡389千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量926樱花镜面酸奶慕斯热量/卡路里4357千卡
滑雪机 热量4357千卡,相当于滑雪机622分钟消耗的热量...420

樱花镜面酸奶慕斯的做法共12个步骤

食材主料/辅料

消化饼干(160克)、酸奶(360克)、糖粉(30克)、柠檬汁(5毫升)、黄油(100克)、糖粉(镜面)(20克)、凉白开(镜面)(一小碗)、吉利丁片(镜面)(1.5片)、樱花(镜面)(适量)、淡奶油(250克)、吉利丁片(3片)
樱花镜面酸奶慕斯的做法图解1

1/12. 材料集合,吉利丁片冰水泡软,黄油隔水融化。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解2

2/12. 消化饼干用破壁机打成碎末,若没有破壁机可以将饼干装入保鲜袋放擀杖碾碎至无大颗粒。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解3

3/12. 融化好的黄油加入饼干碎,拌匀。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解4

4/12. 搅拌了黄油的饼干碎倒入八寸的活底蛋糕模具用刮刀压平压紧压实,放入冰箱冷藏15分钟。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解5

5/12. 在饼干底冷却凝固的时候,做酸奶慕斯。将酸奶加入糖粉搅拌均匀,淡奶油用电动打蛋器打至有纹路状态后和酸奶融合并加入隔水融化的吉利丁片3片,搅拌均匀。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解6

6/12. 缓慢倒入蛋糕模具。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解7

7/12. 用刮刀轻轻抹去表面气泡后放入冰箱冷藏4个小时。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解8

8/12. 待酸奶慕斯凝固后开始做镜面部分。盐渍樱花提前泡水多换水,糖粉融化到凉白开中,加入隔水融化的吉利丁片,搅拌均匀。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解9

9/12. 将融化的水倒入慕斯盆中,樱花摆出造型。放入冰箱冷藏2个小时。一般我都放过夜。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解10

10/12. 从冰箱取出慕斯,把毛巾放在热水中加热后裹在蛋糕模具周围一圈,30秒后拿开毛巾即可脱摸。或者用吹风机热风吹一圈可以脱摸。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解11

11/12. 成品,是不是美美哒!白色的酸奶为背景衬托出的樱花更加轻盈,似乎闻到了四月的樱花随风飘来,淡淡的清香令人神往。

樱花镜面酸奶慕斯的做法图解12

12/12. 再来一张侧面的,可以看清楚镜面部分。

食材功效信息

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有固齿、润肤、防癌等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防心血管疾病、生津、化痰止咳等功效;可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配;与山楂、牛奶、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

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营养信息

  • 樱花镜面酸奶慕斯热量4357 千卡
  • 脂肪216 克
  • 蛋白质97.9 克
  • 碳水化合物194.97 克
  • 353.1 毫克
  • 221 毫克
  • 2.66 毫克
  • 730 毫克

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