| 酥炸南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 酥炸南瓜花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于保龄球运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
酥炸南瓜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（10朵）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、无铝泡打粉（1/2小匙）、盐（少许）、玉米淀粉（适量）
1/6. 准备所需材料。
2/6. 将南瓜花摘去花蕊，冲洗干净。
3/6. 将除南瓜花以外所有的材料混合。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 将南瓜花均匀的裹一层面糊。（外表裹上即可）
6/6. 锅里油烧至八成热，放入南瓜花炸约10秒左右即可。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆、苋菜、干贝搭配；与兔肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸南瓜花热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克