| 芹菜炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜炒胡萝卜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于足球11分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、蒜蓉辣椒酱2大匙（适量）、蚝油2大匙（适量）、生抽1大匙（适量）、香油少量（适量）
1/4. 芹菜、胡萝卜切丝。胡萝卜因为不容易炒熟，先放微波炉叮3分钟左右
2/4. 锅烧热，放蒜蓉辣椒酱，小火煸炒出香味
3/4. 转中高火，放芹菜炒3分钟左右。这时候锅里边会比较干，可以加适量生抽
4/4. 放叮得半熟的胡萝卜，加蚝油翻炒至段生，出锅前淋入香油即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、开胃等功效；可与香芋、墨鱼、花生搭配；与醋、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、羊排、菠菜搭配；与水萝卜、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒胡萝卜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克