| 莴苣肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 莴苣肉丝热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于铲东西116分钟消耗的热量...360 | |||||
莴苣肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一个）、胡萝卜（半个）、猪肉丝（少许）、盐（一勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先把肉切成丝用料酒酱油醋腌制。把胡萝卜莴苣切丝。
2/2. 起锅放油，油热后倒入腌制好的肉丝，快速滑炒，然后放入葱姜蒜，倒入切好的胡萝卜丝，莴苣丝，放入盐，炒熟后，放点鸡精，起锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、宽肠通便、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肺祛痰等功效；可与莴笋、豆浆、菠菜搭配；与水萝卜、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣肉丝热量693 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠10121.1 毫克
- 钙364 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾452 毫克