| Bacon炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 264克 | Bacon炒芦笋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于游泳12分钟消耗的热量...360 | |||||
Bacon炒芦笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（1把）、Bacon（2-3条）、红干辣椒切段（1个）、大蒜粒（2-3瓣）、蚝油（2匙）、生抽（2匙）
1/2. 一半洗净， 根的那头用刮削器打去老皮。 斜切滚刀块备用。
2/2. 皮锅烧热， 丢下切碎末的Bacon； 有些焦时， 下红辣椒段， 蒜末， 快速搅拌， 丢人Asparagus ； 翻炒差不多， 加蚝油后生抽。 如果锅太干， 撒一点水， 盛盘！简单， 香脆！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与青蟹、大闸蟹、帝王蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- Bacon炒芦笋热量70 千卡
- 脂肪13.56 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物9.24 克
- 钠1073 毫克
- 钙216 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾255 毫克