| 月亮蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 433克 | 月亮蒸饺热量/卡路里2331千卡 | |||
 热量2331千卡，相当于减肥操388分钟消耗的热量...360 | |||||
月亮蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小碗）、料酒（2勺）、葱（适量）、色拉油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把长条面团切成小剂子
2/5. 用擀面杖擀成饺子皮
3/5. 用双手捏成月亮形状
4/5. 还可以捏成鱿鱼形状
5/5. 放到锅里蒸熟，大约8分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补虚等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 月亮蒸饺热量2331 千卡
- 脂肪152.13 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠356.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾194 毫克