| 超级简单头菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 超级简单头菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于讲话363分钟消耗的热量...108 | |||||
超级简单头菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
头菜（适量）、大米（适量）
1/4. 切碎头菜
2/4. 淘米，放水，放头菜
3/4. 电饭煲调到煮粥的功能，煮一个半小时
4/4. 出锅，放点盐，超好吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、养胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单头菜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克