| 蕃茄娃娃菜毛豆饺子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 925克 | 蕃茄娃娃菜毛豆饺子汤热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于跆拳道120分钟消耗的热量...600 | |||||
蕃茄娃娃菜毛豆饺子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子（以人数为淮）、蕃茄（适量）、娃娃菜（适量）、毛豆（适量）
1/6. 分別在锅里加油，炒一下毛豆，娃娃菜，蕃茄
2/6. 装盆
3/6. 烧汤
4/6. 再把煮好的饺子放进去
5/6. 大功告成！
6/6. 完毕！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄娃娃菜毛豆饺子汤热量1195 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物52.6 克
- 钠253.9 毫克
- 钙217 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1045 毫克