| 蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里2751千卡 | |||
 热量2751千卡，相当于垒球688分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、叉烧酱（4勺）、红腐乳汁（1勺）
1/5. 材料准备 五花肉去皮
2/5. 叉烧酱4勺 红腐乳汁1勺调成酱汁 五花肉腌制一天入味
3/5. 五花肉腌制好后放入微波炉烤架 底下放一个盘子接油脂
4/5. 按光波组合烤制15分钟取出抹上酱汁后翻面烤15分钟 最后三分钟刷上一层蜂蜜水再烤制即可
5/5. 香喷喷的叉烧肉出炉了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与茄子、冬瓜、紫菜搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜汁叉烧肉热量2751 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4364 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克