| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 334克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于铺瓷砖66分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（2个）、红椒（1个）、盐（1／2茶匙）、大蒜（2个）
1/3. 秋葵洗净切断，放入开水中加几滴油焯1分钟捞出。
2/3. 鸡蛋打散加少量盐炒散盛出。
3/3. 热锅热油炒香蒜末，下秋葵暴炒，倒炒好的鸡蛋、红辣椒，加盐出锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、荠菜、韭菜搭配；与雪莲果、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、祛风湿等功效；可与羊排、茄子、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量299 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物60.45 克
- 钠154 毫克
- 钙149 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1526 毫克