| 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 441克 | 黑胡椒意面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于乒乓球198分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、洋葱（半颗）、胡萝卜（三分之一颗）、蒜末（两瓣）、黑胡椒酱（两小勺）
1/3. 准备好洋葱丝，胡萝卜丝，蒜末，黑胡椒酱
2/3. 意面开锅放入，煮十到十五分钟。捞出，过水，待用
3/3. 放油，蔬菜等，黑胡椒酱，翻炒，加适量水，倒入意面，一分钟，盛出
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、抗癌等功效；可与苹果、火腿、羊排搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、菠菜、黄豆搭配；与茼蒿、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、洋葱、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 黑胡椒意面热量794 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物128.94 克
- 钠23.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾448 毫克