| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 435克 | 李子果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于高尔夫球75分钟消耗的热量...270 | |||||
李子果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜李子（适量）、白糖（适量）、柠檬（适量）
1/7. 先把李子洗干净，装在干净的容器里，待李子表面的水干
2/7. 用刀切成小块，放在容器里
3/7. 加入白糖和几滴柠檬汁，白糖可根据个人口味放，腌制一个小时
4/7. 一个小时以后就成这个样子了，有很多汁出来，不要加水哦，然后开火开始熬制
5/7. 不断的搅拌，待李子全部煮成泥状就出不多了
6/7. 熬成这个样子就可以了，如果觉得还不够甜还可以继续在加糖，等凉了就可以装瓶了
7/7. 装瓶，大功告成
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果酱热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克