| 拌牛蒡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 180克 | 拌牛蒡热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于摆桌子52分钟消耗的热量...150 | |||||
拌牛蒡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（适量）、酱油，糖，醋，味精（适量）、大蒜末（1纸杯）、辣椒粉（适量）
1/4. 牛蒡去皮切切片
2/4. 加入辣椒面，酱油，醋，糖（我是醋3勺糖1勺放的），味精，大蒜末（一纸杯）
3/4. 拌好的料（还可以拌白菜）
4/4. 把牛蒡和调料拌均匀。?
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
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营养信息
- 拌牛蒡热量130 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克