| 韩式辣酱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 韩式辣酱炒鱿鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于干砌墙138分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣酱炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（500克）、洋葱（100克）
1/1. 将鱿鱼圈焯水，这样处理可以避免鱿鱼在炒制时出水，要注意的焯水时间要把握好，不要时间太长，鱿鱼一变色就拿出即可。
2.锅里放油加入孜然籽略煸放入洋葱丝煸炒，出香味后放入焯好的鱿鱼圈，放入韩国辣酱，翻炒根据个人口味可以加入生抽，糖调味，炒匀即可。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、治疗高血压等功效；可与猪骨、玉米、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱炒鱿鱼热量415 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克