| 简单面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 579克 | 简单面热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于耕种162分钟消耗的热量...360 | |||||
简单面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、火腿肠（适量）、农家自制酱（适量）
1/5. 烧开水，开水量的多少根据面条多少
2/5. 放面条，面条要完全浸没在水中
3/5. 放盐，因为后面有加火腿肠农家酱，盐要少放些
4/5. 放青菜，火腿肠
5/5. 出锅，放入必备的农家酱
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补虚等功效；
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营养信息
- 简单面热量974 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠872.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁10 毫克
- 钾530 毫克