| 遇见-黄瓜木耳与鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 334克 | 遇见-黄瓜木耳与鸡蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于拉筋59分钟消耗的热量...150 | |||||
遇见-黄瓜木耳与鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、木耳（一把）
1/1. 其实步骤很简单，热锅凉油，油冒烟时放入黄瓜与木耳，快速翻炒，熟了敲入两个鸡蛋，注意鸡蛋就是直接敲进去，不用打到碗里搅散，加入盐鸡精少许，待鸡蛋开始结块，加入少许水，有点汁为好，汁也很甘甜，完成！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与马齿苋、金桔、青椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、西红柿搭配；与消炎片、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、止血止痛、补血等功效；可与海蜇、春笋、芦荟搭配；与青萝卜、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 遇见-黄瓜木耳与鸡蛋热量148 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物10.37 克
- 钠155.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾283 毫克